2015.07.02 更新

在看這本書的過程中,有時會看不下去,這就代表了一件事,專注力是不夠的,所以我特別需要努力的看下去,這本書是在說每個人都必須鍛鍊自己的專注力,如果沒有在鍛鍊的話,它是會退步的,它無關天賦與繼承的,專注力是很重要的,因為你在做每件事都需要精神與專注的,如果你能強化它的話你就可以減少時間去完成它。你知道如何訓練專注力嗎？你可以坐在位子上,閉上眼睛,把心靜下來,拋開一切雜念,把專注力轉到呼吸上,短短兩分鐘每天持續練習,就可以訓練專注力的凝聚力了。我覺得玩些遊戲,有關意志力的遊戲,是無法提升專注力的,因為只能維持短期的注意力,會導致思考能力不佳。在吃的方面也可以幫助專注力,例如:乳製品.紅肉,可以防止記憶力變差,還有些激發類食物,這些都可以幫助我們保持注意力的集中,所以飲食方面是很重要的。最後我是想說注意力真著很重要,它對我們的生活是有用處的,好好的運用它就可以感到受用無窮的。