2016.06.05 更新

身體是最為重要的沒了健康，什麼也不是，什麼也沒有，所以健康生活的小細節都十分重要，所以我們應該要明確的知道自己身體狀況，以自己問題去找答案解決。就像我一樣，從小胃就十分不好，尤其到了考試前，胃就會痛到在床上翻滾。
透過這本書介紹，可以知道什麼原因會造成胃痛，要該如何去解決，有時候可能一不注意，就會產生生命危險，有了症狀，就要對症下藥，不輕易馬虎，好好改善自己的問題，規律作息，維持飲食均衡，定時定餐，適時舒壓，相信會越來越健康的。有一句說的好，「胃為心之窗」，意謂情緒壓力，也會造成胃腸疾病，因此維持胃腸健康，不僅關係身體健康，也和心理健康息息相關，預防勝過治療，正確的保健知識，還是只能靠自己，實際付出行動，而非醫師藥物，養好胃，人看起來會神采奕奕，自然變年輕，推薦序中陳邦基〈林口長庚醫院胃腸教授〉說的好，人的生理需求，不外乎吃喝拉撒睡，吃的下，排得出，睡得著，生活自然好，然而民以食為天，吃的問題擺第一，不只人如其食，吃不對還會病從口入，不能只吃飽，要吃的健康，多吃綠色蔬菜，多吃水果，維持青春好氣色。
胃痛時，家人說，不要吃東西，吃粥就好，但是本書，特別說了，以自己的身體去調適，不能完全不吃其他東西，粥也要適時的量吃，絕不能吃多，更不能空腹，不吃東西這樣會更傷胃，相信有了這本專門屬於胃的「聖經」，只要遵循步驟、正常飲食，困擾我的胃病，就會慢慢離我而去，讓我重獲健康。