2019.01.29 更新

身為高中生的我們如何善用腦袋，使課業與人際都達到一定的水準是每個人都要面對的課題。書中有五十三種方法讓大腦保持興奮讓他更具行動力，例如：每天早上想想今天的自己「想」做些什麼，而不是只能想「應該」做的事有哪些，這樣抱著興奮的心情更能沒有壓力的完成工作。
其中作者也提到讓大腦適度的休息也是非常重要的，睡眠時間長並不一定就代表大腦得到他所需要的，而是應該配合每個人不同的快速動眼期加上非快速動眼期的睡眠週期（八十至一百一十分鐘左右）。當然還有一點也非常重要，就是讓大腦保持安定。飲食和按摩可以帶給你穩定的大腦也是邁向成功的基礎，負面經驗所引發的情緒將會造成阻礙，所以透過飲食和按摩可以舒緩激動的情緒，這樣一來有了完善的大腦環境將能營造實現興奮期待的捷徑。其中書上還有寫到當情緒來臨時用食材來調理，但對於我這種比較不注重飲食而且又在亂吃東西的人或許應該嘗試看看，說不定真的對我會有很大的影響。