2019.02.14 更新

每個人都有自己的脾氣，如何控制更是一大學問。我自己本身脾氣就不太好，隨著壓力漸增，情緒也越來越容易暴躁。一旦發了脾氣，失去的不僅僅是友情，甚至是最親近自己的家人。有時候一遇到問題就動怒，可是發怒後，卻發現問題往往無法被解決。到底要如何修練脾氣呢?
很多時候會發脾氣、吵架，是因為雙方產生了些誤會。為了不引起戰火，在爭執發生前，應當深呼吸，冷靜自己的情緒，冷靜過程中，若能心平氣和地回想此爭執的導火線，先反省一下自己是否有做錯甚麼，而不是一開始就將錯誤和責任推卸給對方。當雙方情緒穩定後，進行理性溝通，在溝通過程中，必須將「尊重」表現出來，若對方的觀點與自己不符時，先試著站在對方立場想想，絕對不要馬上否定對方的想法，此作為可說是示出善意，如此一來，對方也會尊重自己，雙方更容易達成共識，就可以避免戰火的發生了。
雖然說發脾氣不能解決問題，但生悶氣也沒有比較好。許多人認為，只要把自己的情緒隱藏，就沒有人知道，就不會發生衝突了，但不見得是如此。雖然沒有把情緒說出來，但通常自己的一舉一動，全在不知不覺中將自己的憤怒表現出來。自己可能會覺得自己把脾氣控管的很好，實際上，只是對自己發脾氣或是以不同形式將脾氣表現出來而已。
所謂的「修練脾氣」不是隱藏或壓抑情緒，而是以正確的方式將它釋放出來，且不會傷害到對方及自己。一旦能控制好脾氣，就可以大事化小、小事化無了。