2019.08.28 更新

看完環境荷爾蒙這本書，我才了解到除了身體自行分泌的荷爾蒙以外，原來我們的生活周遭，還有很多其他的環境荷爾蒙的存在，而這些環境荷爾蒙，會干擾我們的身體，影響健康。
那些會被我們接觸到環境荷爾蒙而進入身體的管道有三個：第一、自然界中類似荷爾蒙的植物素，如大豆、銀杏等，植物的天然成份。第二、人造合成的化學藥品，如避孕藥、化妝品等。第三、污染環境的化學物質，如戴奧辛等。也就是說環境荷爾蒙很容易的就進入了我們的體內，只要不注意就會慢性中毒，而且他會在體內很長一段時間，不容易排出體外，必須要藉由喝水、運動促進新陳代謝，才能夠慢慢排除。
另外就是塑化劑，那更是無所不在，我們平常的食、衣、住、行，幾乎大部分都離不開塑膠製品，從食物容器、鞋子、窗簾、屋子內的裝潢、油漆、車內的塑膠裝潢、甚至收據、發票等等，這些都含有塑化劑。
雖然外在有很多的有毒物質，但是還是可以盡量避免的，例如對於一次性的塑膠製品，可以減少使用量，盡量自備食物容器，還有就是選擇有環保標章的產品，這樣可以減少排放汙染物質，自己也可以用的安心，也可以吃的健康，同時也為保護地球盡一份力量。