2020.01.07 更新

相信在世界上大部分的學生都有一種通病，好比在重要可是前我們都已經做好了萬全的準備，可真正到了考試的時候，我們常因為害怕、緊張，往往在那一小段時間，我們就把之前努力的成果付諸東流，往往導致這種結果的主要因素是因為我們沒有辦法去克服我們的恐懼，本書提到，恐懼本來是有助於我們生存的，就像電影常看到的，主角在探索未知的生物或物品時，在重要關頭由於恐懼的產生，讓主角成功的活下來，但由於現代文明發展的太快，導致我們對於某些情況變得習以為常，而恐懼感因此消失，相反的會讓我們產生恐懼感的因素變成我們之前的陰影和對未來的猜測，無形之中帶來的恐懼，像一塊大石頭壓的我們無法喘息，可是卻又無從解決，書中作者提到克服恐懼最關鍵的一點在於「覺察」，要想逃出牢籠，要先意識到自己被囚禁，克服恐懼也是，我們要先意識到當下自己正在害怕某事，找出自己真正害怕的因素，那麼克服恐懼就不再是什麼難事了，恐懼是我們一種的感覺情緒，沒有什麼都不怕的人，只有無法克服恐懼的人。