2019.11.26 更新

現在大多數的人作息都不正常，常常熬夜到三更半夜甚至早上才在睡覺，這一睡，就是下午才有醒，這樣子早餐午餐就又沒吃，早餐是非常重要的一餐，我曾經聽人家說：「不吃早餐會變白痴」，那就代表早餐是多麼重要，但是現在的人反而不重視早餐，甚至早午餐一起吃，這樣身體遲早會出問題，會這樣也是因為作息不正常才會導致有這樣子的問題出現，這也是現代年輕人很多都有的通病，這本書裡面有說到，早餐是非常重要，而且盡量在9點之前把早餐使用完畢，才是對身體最好的，身為現代年輕人的我，雖然偶爾也會熬夜，但是從以前就有吃早餐的習慣，不會因為這樣就沒有吃早餐，但是還是鼓勵大家作息要正常，才不會吃得少又睡不飽，長年累月下來身體也是負荷不了，所以現在才有很多年輕人都得了癌症，也是有可能因為這樣而導致癌症病發，社會上有許多案例，這也是讓我自己有一個警惕，不要這樣子做