2020.10.28 更新

這本書的書名和封面都很吸引我，「安慰的藝術」和副標「為人療傷止痛的話語和行動」；封面是白底和一張黃色的便條紙，讓我想要閱讀這本書來提升自己安慰別人的能力！
我覺得自己有時候很不會安慰人，我會很想要幫助他們渡過難關或讓他們感到好受一點，可是不知道該說什麼也不太敢說怕會說錯話，這本書教的「安慰的核心技巧」我有了解到該怎麼做，也許下次安慰別人時能夠有所進步！統整來說的話，可以分成六個部分：一、預備準備：在面對悲傷難過的人之前，先了解對方的處境和問題。二、問候招呼：建立「溫暖的連結」，讓對方感到安心。三、培養熟悉感：讓對方覺得被接納，特別是在不熟悉的環境裡。四、營造舒適的環境：具有療癒與恢復精力的功效。五、對話：以帶有同理心的方式與開放式的問題進行溝通。六、引導：帶領對方進行可以平撫心情的活動。這六個技巧都在書中被提及好多次，每一個都是我覺得很值得我學習的！
看完了這麼多書中教的安慰技巧，我覺得我目前做得最好的是我會「找出可以讓對方保持希望的事物」，每當有朋友在傷心難過的時候我都會試著找到可以讓他們為自己感到開心或驕傲的人事物，也會試著讓他們有「沒那麼嚴重」和「還有我可以陪你」的感覺，這是我覺得我現在最擅長的技巧！
我覺得下一個可以進步的是「當對方向你傾訴個人的事情時，請展現感激之意」，因為把自己傷心的事情說出來，對很多人來說並非一件簡單的事情，所以下次我要謝謝他們願意跟我分享，書中說這樣還會使關係深化，之後還會想要再來找我分享心事。
最後，我最驚訝而且覺得很重要的是，當我感到安全感的時候，被安慰的人也會有同感；我因為被安慰著的事情而悲傷時，他會感到更加的悲傷。這是我一直不知道的事情⋯⋯我以為我跟著他一起難過的話他會覺得被同理、被理解，但原來不是這樣，這本書真的讓我受益良多，希望我安慰別人的能力進步，溫暖身邊的人！