2021.04.13 更新

一開始不懂，為什麼黑狗代表著憂鬱症，值到看完了這本書與一些新聞報導，和一個韓國當紅藝人自殺的新聞之後我才明白。
《英國前首相邱吉爾曾自述：「心中的憂鬱就像隻黑狗，一有機會就咬住我不放。」邱吉爾被認為可能一生飽受憂鬱症的困擾。之後英語世界便常以黑狗（black dog）象徵憂鬱症》
之前有一個當紅的韓國藝人，也在腰上刺了一個黑狗的刺青，一開始大家都覺得好好看，但從來沒有人去了解他為什麼刺那個，用意是什麼，值到那個藝人在他的租屋處燒炭自殺，大家才知道原來他刺那個是因為他有憂鬱症，並且很嚴重，他想提醒自己，也想告訴大家，希望粉絲有發現他生病了，但是卻沒有人發現，也沒有人知道那個刺青的涵義，大家只覺得好看，卻沒有一個粉絲發現他的異常，等到他自殺了，大家才開始回想起他以前所發的那些文以及開直播的時候跟大家說他過的很痛苦，他在去世之前有發一篇文說，希望你不要生病了，也傳了訊息給他姊姊可惜姊姊發現的太晚了，發現的時候他已經燒炭自殺了，能被憂鬱症搞到自殺，那症狀一定很嚴重，慶幸的是這本書的作者不僅戰勝了憂鬱症，還透過這本書告訴我們，要怎麼預防憂鬱症，怎麼讓自己適當的放鬆，不要給自己太多壓力。