2022.05.24 更新

現今社會給我們的各種壓力常常會使我們喘不過氣來，根據美國信諾保險集團一項全球性的健康指數調查，臺灣的壓力指數已在全球排名第二位，我們生活中的壓力的確十分多且雜，無論是學校同濟之間或者家裡親人給的壓迫，無論是哪種，都是我們必須去面對進而克服的，而這本書除了講述我們生活中壓力的來源以及面對方法，還有帶入許多簡單易懂的醫學知識，讓人能更了解壓力，而除了了解壓力，面對和解決壓力更為重要，真正造成傷害的不是壓力的大小或壓力的來源，而是「怎麼看待壓力」，作者認為「在對的時候選對的策略：「認知彈性」，換言之，想法決定壓力對個體的傷害程度，因此想要真正的抒發掉壓力還是要靠自己內心的轉變，最後我認為適度的壓力其實是可以讓人成長的，只有過度的壓力才是具有負向效果的，適量的壓力對我們有好處，能成為我們做事的推動力，提升效率和表現。因此，學習如何處理壓力，把它維持在自己可以控制的範圍，是每個人都必須需要去學習的。