2022.12.15 更新

根據科學證實，善良具有驚人的療癒力及感染力，以本書所言，如果只有一種方法能改變人類與地球的命運，那麼絕對非「善良」莫屬，因為善良，足以影響一個人的內心。
本書主導善良需要練習，就以孟子的性善論來說明，比起惡我們更會趨於善，但仍會受到環境的影響，使心靈狀態受到改變，因而失去分辨是非的能力，書中也提到「互助」、「友愛」、「同理心」這些特質是人類為了存活與繁榮而天生具備的能力，但若我們不好好鍛鍊，便會逐漸麻木，導致這項能力無法再次喚醒，因此，真正的善良是戰勝各種環境困難，且經由不斷訓練才能保有資格，不僅擁有價值同時有了獨特性，使人們更重視善良的存在與意義。
閱讀本書過後，能理解到一般人在處理壓力與情緒調節時，若沒有適當的進行處理，將會使善良的意念漸漸消失，所以在「善良」之前，我們更應該看重情緒的管控與適當的抒發，除了情緒，自己的意念也相當重要，透過書中所提到的練習方法，提升解讀事情的能力，對於不同立場的言論也能更有包容力，或許，這就是所謂的「善良」。
善良練習不單單只是善良練習，我認為它能提升自身的高度，使人們變得更有遠見，使包容力有所提升，發揮善的感染力，帶給周遭人更多的溫暖，使紛亂的世界得到療癒，正是善良真正的價值與意義。