2022.12.17 更新

焦慮是無所不在，可大可小，尤其是生處在資訊如此迅速、複雜的社會，很難不受到外界影響。從疫情的嚴峻、感染人數不斷攀升，到近期的南韓梨泰院踩踏事件，都不免令人陷入焦慮、憂鬱狀態，更何況是發生在自己身上的健康、工作、家庭……，讓人心煩意亂的事還真是不少啊！但在本書作者眼中，這些都只是「假焦慮」，而真正的焦慮其實並不是如此。

焦慮是一種訊息，告知我們生活上、健康上出現了問題，出現了某種細微的失衡。我們之所以會焦慮，可能是慢性壓力、發炎及社會孤立等現今社會新壓力所導致，先檢視自身的日常習慣，是否過度使用手機等，了解身體上的焦慮，是否是免疫系統出了狀況，找出具指標性質的困擾，時刻提醒注意身體和心理狀況，如何為自己的工作、生活找到意義，自是可化解不少焦慮症狀。

作者—艾倫．沃拉（Ellen Vora）以淺顯易懂的方式，少了晦澀艱深的醫學知識；以實際的臨床例子，讓讀者理解並區分「假焦慮」與「真焦慮」，以一種「全人」的觀點來詮釋、看待我們生活上的各種焦慮，唯有清楚而直接面對自身情緒，改變對自我的認知，了解並克服身體的恐懼反應，執行具體可行的參考方法，相信生活會回到正軌。

焦慮是一種日常，了解自己的焦慮，才能正視自己的內心世界。當你感到焦慮時，不知該如何是好時？究竟在做什麼的時候，告訴自己一切都會沒事的，一切都會過去。但如果我們無法區分「假焦慮」、「真焦慮」，如果不去正視自身的身體、情緒問題，那只是自欺欺人、那焦慮的情形將無法改善。《焦慮新解》給予讀者更多新的思考觀點，透過書中的建議方法，讓每位讀者都能學習善待自己，過上健康、幸福的生活。推薦給各位讀者不妨進來書中一探究竟，身體力行，活出更好的自己。