2023.04.17 更新

在這個繁忙、競爭激烈的社會下，每個人都背負著龐大的壓力、充斥著惱人的想法，難免會讓人感到疲累，沒有動力繼續向前。而這本書充滿了指引人們向前邁進的動力，其中，我不僅明白了轉念的力量，也學習到如何轉念，並且幫助我省掉很多不必要的煩惱。
我認為書中最有效的方法是詢問自己「真的嗎？」，在每個問題或念頭出現時，反問自己「真的嗎？」，可以讓自己反思這個問題是否真的存在，是否值得煩惱，只要一個簡單的動作就可以刪除自己的多慮。這個方法對我來說很有幫助，可以讓我拋開多餘的想法，更專注在課業上。在此同時，也給了自己全新的機會，在反思的同時，也讓自己能跳脫舊有的思維，接受不同的思想，會有前所未有的體驗、想法，擴大視野，豐富人生。
與其關注情緒，不如關注念頭，比起情緒，念頭才是最根本的原因。轉念是個好方法，可說是去除煩惱的最佳解藥。