2023.07.08 更新

生活本來就不是件容易的事，在現今繁雜的社會，誰每天沒幾個煩人的瑣事，又怎能沒煩惱、壓力、打擊呢？身邊的事情似乎總是做不完，那些惹人生氣的事也沒少過，但千萬別被自己的負面情緒所困擾。或許這說來倒是容易，但真正做到確是挺難的。《現在這樣就很好：55種告別心累的治癒方式》提供給讀者告別日復一日，單調乏味、不如意的生活現狀，重新擁有一個全新的人生。

《現在這樣就很好》以一隻可愛的狸貓與主角一起討論人生的難處為發想，書中分四個章節，將生活中的痛苦分為四大類：「完美主義讓人痛苦」、「太過在意他人而感到痛苦」、「對自己的想法感到痛苦」、「痛苦的想法是因為深植了不安和恐懼」。作者佐以插畫舉出55個常見的案例，為讀者解惑並提改善方法。

作者在前言提到，她自己是「天生自帶負面想法」，經常感到煩惱、感到痛苦……。我們首先要先認同自己，才能獲得他人認可。對人際關係很頭痛，老把別人的事擺第一，希望被肯定卻老是受傷？如果內心還是很糾結，不斷陷入自我煩惱的輪迴時，就該真實面對問題，新發現是「原來不是只有我這麼想」，以及新思維、意識關注的目標，讓自己起而行的實際行動的方法。

書中還提出一些「減輕痛苦的方法」、「化痛苦為輕鬆的方法」，「減輕痛苦的方法」與「自己想處方法」等。停止否定自己、依照自己的想法以自己的步調做事、寬容對待做不到的人，不是所有的事情都是自己才是正確的。覺察真正的自己，尊重自己的內心，對自己好一點，做自己想做的、開心的事。相信自己、稱讚自己、抬頭挺胸往前邁進。別擔心，只要還有呼吸就夠了，為了明天的自己，請先放過今天的自己，為自己鼓勵。

初次閱讀，總覺得每個煩惱的案例，都可以套用在自己身上；每篇都是一句金句，忍不住畫下重點。但如此卻反而讓筆者毫無所獲，索性從標題中，挑選出與此刻生活上的困擾類似例子，對症下藥並以其中的建議來實踐，真的讓自己心情好過一些。但問題的根本癥結並不在我，所以麻煩事還是無解，至少不須將他人的過錯歸咎在自己身上。

想要做到完美的另一面代表著害怕被拒絕的恐懼，請以客觀的角度看待完美主義的自己。 （p.16）

筆者簡單找出近期較符合自己心態的幾點：23.覺得一定要和他人好好相處的人、27.覺得幫助他人是自己生存意義的人、28.容易有壓力的人、52.老是拖到最後一刻才要做的人。個人以書中的建議來看待自己的生活與工作上的挫折，或許人生真的是自己想太多，我試著不去太在意他人的惡語，不去顧慮沒取悅、討好他人的後果，甚至大膽請了過往不敢請的假，不想著付出、忍讓，來尋求他人的認同，來肯定自己的存在，不去逃避挫折的考驗，一昧的忍耐只是讓子己壓力更大而已。你不需要完美，不需要想著做出傑作才是目標。

《現在這樣就很好》以溫柔的筆觸，撫慰每位讀者受傷的心，感謝本書給了筆者一股勇氣和力量，能度過此時的煩悶，讓心情好過一點。這是本實用的工具書，沒有艱澀難懂的心理學詞條，將它至於書案或床頭，當不如意不順遂接踵而至，不須苦惱、手足無措，找找書中類似的案例，相信能對你我有所幫助。推薦今年最療癒、最可愛的心理類書籍。