2023.11.08 更新

這本書紀錄著八個諮商個案的心路歷程。剛拿到這本書時，我並不覺得自己會是他們之中的任何一人，僅以旁觀者的角度，想觀察所謂「過度努力」的人，究竟有什麼他人不理解的心態及苦澀？然而，隨著我讀完一個有一個的故事後，赫然發現，他們的故事和心境簡直是我人生經歷的寫照。一定要贏的明耀、永遠自責的欣卉、戴著面具的美惠……等等，都是我。
書中的主角皆為著某些理由而不停努力，比如家庭劇變突增的責任感、非最好不可的完美主義、家長的強烈期待、比不上家人的自卑……等等。身處現在這個高度競爭的社會，若不奮力拚搏，就會被時代的激流無情淘汰至社會邊緣，我怎能逃過它們呢？而主角們面對種種壓力，反應各異：有的衝動消費，有的過度呼吸，有的情緒失控。而我則如同他們其中之一，自我麻痺。
這本書是我通往內心世界的大門，通過閱讀這本書，我對自己有了不一樣的認識。一直以來，我都認為努力是應該的，殊不知，「爸媽希望如此」、「我不要輸別人」這類藉口，根本無法成功說服身心俱疲的我繼續堅持下去。於是我選擇麻痺自己，一開始是「我從來不感到累，我根本沒壓力，我對爸媽喜歡的領域有興趣」，慢慢的，如止痛藥成了嗎啡，「我不在乎了」這種想法也冒了出來，以為不再在乎分數，就能擺脫那排山倒海的壓力，然而，這只令我陷入更深的自責之中。
幸好在這本書的後半部分，主角們藉著理解自己、將選擇權歸還自己；認同意自己的價值，得到了心靈上的治癒。透過閱讀，讓我和他們一起受到啟發，我學著越過藩籬，傾聽自己內心的聲音，重新為我的努力賦予真正的意義，學著為自己選擇負責，而不是做家長、社會的提線木偶。即使改變並非一蹴可幾，我覺得自己的確好了很多。
我認為，本書並非鼓勵讀者不要太過努力，而是減少不適當的努力。作者引導讀者真正的為自己的選擇努力，而非在外界的期盼及壓力下，心力交瘁地盲目努力。透過八個不同經歷的人，在分階段的心理諮商中的敘述及改變，帶領讀者，在了解自己的同時，一步步遠離不適當的過度努力。此外，本書出場的人物皆極具代表性，分別涵蓋著不同人群，強烈的共感讓此書更能改變讀者的心態，透過閱讀達到堪比心理諮商的心態改變。這本書給我留下了深刻的印象，並使我起了很大的改變。