2024.12.12 更新

這本書名叫<如果人生可以重來，我們將如何長大>它主要講述我們的童年生活中缺失的情感，例如：安全感、羞恥感等。我們控制不了在童年生活中能完完整整 沒有情感缺失，甚至有些人連有這些情感缺失都沒有察覺，文章有句話：「對於任何一種缺失，不試圖去掩蓋或是毀滅他，而是把他變成值得信任的夥伴。」寫在書的第一頁，使我開始想去探索自己的心靈，去觀察自己的內心情感缺失，但我發現我完全不知從何開始探討，於是我索性直接開始閱讀，讀完了我才發現這些面對事物的微小動作、反應和行為細節，皆是情感缺失的表現，令我深有感觸的缺失情感其中兩個，一個是存在感，另一個則是安全感。
首先當我看完「存在感」這個章節時，我不禁聯想到從小我就生活在一個獎罰分明的教育環境裡，所有我能感覺到會被看到的時刻，都是主動做家事和成績考的好，且那是只有短短幾分鐘能感受到的微弱存在感，被在乎，讀完才知道，原來在健康的認知中，要是我不需要去而外做些什麼，我的存在就能被注意到，之前的我太習慣為了被看見而拼命努力進而事情做不好時，總陷入嚴重的自我內耗，現在我才了解原來生活並不是非得活在那樣的困難模式。
其次的「安全感」，在閱讀前，我對於這一詞的聯想就是在情侶之前常常會發生缺失的，但讀完後我才發覺其實在生活中做許多事，都是與安全感有密切關聯的，就例如：不敢表達對事物的想法、不敢靠近喜歡的人、不敢面對未來挑戰而選擇逃避的人，因為缺失安全感，我們就會害怕失去，對於人事物沒有信任，看完這些例子後，我想這和勇氣似乎也有著一定的關聯，文中有句話說：「安全感就是一種健康的自戀，是一個自我給予的感受。」我想童年就已失去的這份安全感，是一個能使人更好地生活，更加地認同自己好去愛自己。這本書還有很多其他章節都令我很有收穫，讀完後有股被療癒、治癒的感覺，但過去的事情都已發生，它是我們記憶中的一部分，我們無法去改變它，我們真正要改變同時也是真正能實現改變的，是我們該如何去處理讓我們受到傷害的記憶，給予自己時間與耐心，學會與任何一種缺失和睦相處，是這本書教會我的！