2025.03.31 更新

這本書是作者詹姆斯.克利爾提出了一個1%改變的概念，每日進步1%，一整年下來會進步37倍，相反的，如果每日退步1%，一年後將會退化至趨近於0，這本書讓我深刻體會到，成功並非來自一次劇烈的改變，而是來自日復一日的小習慣累積。像是讀書而言，從每天讀書30分鐘慢慢的增加，一天多五分鐘，過了一段時間便會將讀書視為一個平常的事情，慢慢的自發性讀書。
書中提到四個建立好習慣的法則：讓習慣顯而易見、讓習慣有吸引力、讓習慣容易執行，以及讓習慣令人滿足。我認為最有幫助的觀念是「環境影響習慣」，例如，如果想養成閱讀的習慣，可以把書放在容易看到的地方，這樣就能自然而然地增加閱讀的機會。
此外，作者也強調「身份認同」對習慣養成的重要性，當我們將習慣與自己的身份結合，例如告訴自己「我是個愛運動的人」，而不只是「我要去運動」，會使行動變得更自然，也更容易持續下去。這讓我開始反思自己的日常習慣，並試圖以更積極的方式改變自己