2025.05.04 更新

在我還記得第一次遇見這本書時是在我國中的時候，在漫長的暑假裡我整天滑著手機，時間不停的流逝，一點一滴的淪陷，這是我對時間的沉默，手指的觸碰卻讓我感到安心，直到有一聲巨響，才喚起我的意識，原來是書架上的書全部都掉落了...我正順手的把書一本本的疊放，在這時媽媽卻蹲下幫我拿起一本書，輕輕拂去上面堆積已久的灰塵，默默的放在桌上離開了，檯燈的光使書上出現了反光，漸漸的目光轉移到那隱隱約約的六個字，「回...到..當....下..的.旅程？」，我的思想也慢慢的帶進那六字，逐漸一頁頁的翻開....此時我才開始真正領悟到覺醒的道理...
在書本當中，我看見了許多人因為自己的童年創傷或前世記憶，而一直壓抑著自己內心的想法，而困在頭腦的世界裡，在受傷的那刻Ego就誕生了，它是以你過去和會未來的幻想而產生的，為了保護你不被批判和傷害而誕生的，它不停的把你拉離當下，就怕你回到了此時此刻和本體，它就覺得自己會漸漸的消失，所以當你在思考時，它會狡猾的讓你不停的脫離當下的時刻而讓可你困在思緒的世界，在當下沒有任何的悲傷痛苦，那些感受是一時的，不是永恆的，在當下你是平靜、安祥的，充滿慈悲和愛的神，是神的共同體，你只需要「臨在」，這包含了很多層次的含義，但必須以最簡單的一句話敘述就是必須專注的在當下不含有任何的思想而感受著身邊的事物。
自從我領悟到這些事後我的心變得更平靜，但我體驗到Ego不停的把我從現在拉離的過去的往事，以及對未來的期盼和害怕，我始終知道自己心裡一直有很多壓抑，在我的深處有道疤，是不予他們訴說的往事，也是最沉默的秘密，推開了記憶的閘門，走進如煙的往事，隱隱約約的光透著她的笑容，她的笑容比誰都耀眼...只見母親跟她説聲再見，急忙的抱了她一下親了一下就衝出了家門，碰！門關起的聲音如此的劇烈，可她臉上的笑容卻依然上揚，直到急促的腳步聲緩緩的消失至盡頭..，她才肯用她稚嫩的身軀邁動步伐，走向房間盯著電視聽著卡通的歡笑聲，那是雙好奇的眼神盯著螢幕，只有那些虛幻的聲音陪她度過了一下午，無聊就用筆在白紙隨意塗鴉，直到天慢慢的暗下，她坐在客廳看著指針的移動，卻不敢眨眼，睡意使她的意識模糊，慢慢的疲憊感上來眼皮不自覺的往下又往上，因為一絲絲的期待和堅定去支撐著潛意識，直到...一陣一陣的腳步聲朝家門慢慢靠近逐漸變大，那轉動鑰匙的清脆的響聲使女孩的嘴角上揚，眼睛睜大等待打開那刻，她就衝上去擁抱住了母親，這是用她的微小的力氣用力的抱緊，盡可能的讓自己的身軀全縮進母親的懷裡，暫時的逃避世界，只想時間讓暫停，女孩把畫拿給母親看時還沒等她講完，母親就說句：「好厲害喔！」，接著繼續低頭看向手機，看著影片很大聲的笑著....只是這句話可她卻比任何人清楚，她只是緩緩的走回房間...沒有再説任何一句話，母親的回應卻封印住了她的期待，這是沉默的夜晚拉遠我與她的距離...迎來的是一輩子的焦慮和安靜。
所以從小到大，家人很少去注意到我的心理狀態，導致我長大後，不管是什麼事情都想做好，盡量能做到完美，因為不想讓任何和我有關係的人失望，甚至只要有點事情有點出錯或不在我的意料之之內，我都會開始變得焦慮和陷入思考，不停的想如果我這件事情沒完成那別人臉上會有生氣、還是失望的表情，因為未知讓我害怕，讓我取悅別人，我開始變得暴躁，我恨不得把自己給撕爛，我只能用憤怒去表達我的不滿讓我變得沒有意義，只因為想從家人身上得到存在感和關心的話語，但我發現我只要承認我覺得煩躁，只要坦承這份感覺，並且接受它，我的心就會變得平靜許多，這本書讓我知道不能逃避感覺，該面對和承認我有這份情緒，並且與感覺同在，我就會變得沒有一絲的念頭，那我就臨在了，但有時候會因為感受發洩時又被拉回頭腦裡，我總覺得Ego的保護讓我陷的更深，對未來的未知即使期待別人會對我說我好棒、我很負責、我做事很可靠，又如何？我在這個虛幻的想像從來都沒得到什麼，那幾句確實只是讓我心安，讓我暫時躲避心中的創傷和煩躁，並沒有真正解決我的問題，書中有說一句：「自由的意志存在於我們決定生命體驗的選擇能力之中。有一個最根本的抉擇影響著其他所有的選擇。當我們認出這個最根本的抉擇時，我們就會覺醒。」，這句話讓我領悟很深，我可以選擇做出我想要的結果，我可以不在乎他們的眼光，我甚至可以不用去討好他們來成全自己，或者我繼續做這些行為就只求個心安，這些選擇只會讓我通往心裡的天堂或地獄，我必須清楚自己的選擇是什麼，我到底想要什麼，但我明白我還沒有完全覺醒，因為我還是會被Ego帶走，雖然我能臨在的時間變多了，在我不了解這些之前，我只要煩躁就會變得講話大聲急躁，都覺得別人要容忍我的任何怒氣是很正常的一件事，就因為他們是我的家人，我想讓他們多關心注意的，但書中卻也告訴我：「當我鼓勵你去表達憤怒或暴怒時，我假設你會以負責的方式去做。在表達這些感受時，不要把任何人拉扯進來。沒有人要為你的憤怒負責。沒有人能夠讓你生氣。」，我才知道我必須為自己個怒氣負責不管對象是誰，他們願不願意接受都一樣，這些問題一直不停的把我打進深淵無法自拔。
但不得不說我看完這本書之後我確實勇於面對自己的問題，才發覺自己其實一直困在那狹小的回憶，不停的反覆回想但又不敢證實我確實是如此膽小的人，我不敢與曾經的我溝通和解，但我的思緒卻一直告訴我面對是遲早的事，只是時間的流逝慢慢擊碎我的理智，我持續陷入深思中，現實與虛幻不停在我眼前打轉，直到臨在的那刻，我的心和身體才能感受到自己是存在的，是一種平靜的且沒有任何思想的存在，只有那一刻我才真正的找到屬於自己的天地。