2025.05.13 更新

閱讀完《原子習慣》這本書，他是我對「習慣」有了全新的理解，他告訴我，微小的改變，在長期的累積下來，能帶來巨大的成果，書中提到，習慣的建立由提示、可望、回應和獎勵四步組成的，如果想養成好的習慣，就要讓提示明顯、行動簡單，並給自己適當的獎勵，使自己更有動力與能量，另外，書中也提到了「身分認同」的重要性，改變習慣之前，要先改變對自己的認知，在小學時，我總覺得自己是不適合運動型的人，所以在運動時，時常三分鐘熱度，但後來，我嘗試告訴自己「我是個喜歡運動的人」，並每天做幾分鐘的伸展運動開始，漸漸養成每日運動的好習慣，這本書使我深入的了解到，成功並不是去靠毅力死撐著，而是靠建立一個系統化的好習慣開始，微小的習慣改變，長期的累積起來，就能造成巨大的改變，就如同原子雖然微小，卻能構成萬物，從小處著手，長期堅持，改變生活。