2025.06.25 更新

不抱怨的世界是一本看似簡單，卻深具啟發性的書，作者提出21天不抱怨挑戰，邀請讀者嘗試連續21天不說任何抱怨、批評、指責的話，透過紫色手環來提醒自己，一開始我對這個挑戰抱持懷疑，認為只是形式，但實際嘗試後才發現，自己每天說出多少負面的話語，是自己從未真正意識到的，書中不斷強調語言影響思維，思維影響行為，這句話讓我印象深刻。我開始觀察自己說話的內容，才發現原來許多看似正常的反應，其實都是無形的抱怨，例如天氣真爛或又要上課真煩，這些話語雖然不具攻擊性，卻在無形中拉低了情緒，並影響了與他人的互動，最令我感動的是，當我努力減少抱怨、改用正向語言時，生活真的開始發生改變，我更能欣賞日常的小事，也更容易與他人建立良好關係，不抱怨的世界不只是一本教你怎麼說話的書，更是一場自我覺察與內在修煉的過程，他讓我明白，快樂不是外在的結果，而是內心選擇的開始。從不抱怨開始，我開始學會為自己的情緒負責，也更接近我想要的理想人生。