2025.11.19 更新

這本書給人一種，像是心理醫生在陪自己聊天的感覺，語氣十分溫和，不像是說教，讀起來反而能讓我放下戒心好好正視自己的內心。我覺得我自己屬於逃避型，我很渴望被愛，但我很怕他人成為我的依賴，一旦他人離開我時就會覺得天塌了下來，我不喜歡這樣的自己，所以我在面對情感時，總是想要維持一定的距離，不抱持期待與幻想，這本書告訴我說，我這種心理反應可能是過去經驗告訴我：靠近會受到傷害，心理會自動設下一條防線，所以淺意識裡認為保持距離最安全。我覺得我有時候也會對他人的承諾很敏感，老是聯想到可能受傷的情境就先逃開。看了這本書，周慕姿在書中教會我認識自己的模式：知道自己疏離的行為是防禦而非不愛。可是有時候因為我這種過度防禦，可能導致我誤會身邊所愛我的人，讓很愛我的人也受傷害，這還是我現在無法理解自己的問題。但我覺得周慕姿老師教會我的一件事對我非常有幫助，那就是：慢慢練習表達需求，即使害怕也先嘗試小步驟表達感受，而不是一味的逃跑，疏離他人。