2025.11.19 更新

看完《被討厭的勇氣》這本書後，我最大的感想就是：我們真的太容易被別人的眼光綁住了。書裡用「哲學家跟青年對話」的方式，把阿德勒心理學講得很生活化，讀起來就像在看一場深度對談，也會不時反思自己的生活方式。

書中我最有感的一句話是：「所有的煩惱都是人際關係的煩惱。」剛看到時其實有點不以為然，因為生活中明明有很多問題，怎麼會都是人際關係？但越看越覺得確實如此，例如說我們生氣、難過、焦慮，常常都是因為太在意「別人會怎麼看我」，為了被喜歡，我們努力討好別人，卻反而失去了真實的自己。

另外，「課題分離」真的讓我印象超深。以前遇到別人不高興，我總會覺得是不是自己做不好，但書中提醒我們，每個人都有自己的課題，他人的情緒不一定是我們該承受的，當能分清楚「這是他的事」還是「這是我的事」後，很多心裡的壓力會突然變得很輕。

書裡也強調「活在當下」，不要被過去的創傷或未來的擔心綁住。作者說我們永遠都有選擇，可以決定自己現在的態度與行動，這句話給了我很大的啟發，原來人生不是被決定的，而是可以自己掌握的。

整體讀完，我覺得「被討厭的勇氣」並不是叫我們真的去惹人討厭，而是要有勇氣做自己、接受不是所有人都會喜歡你這件事。當你不再為取悅別人而活，反而更容易找到真正的快樂。