2026.01.28 更新

這本書對我來說有點像是一面鏡子，照出了那些我平常不願意承認、也不想面對的習慣和想法。我覺得它最讓我震撼的是，它直接點破了我們很多「以為是外在問題」的困境，其實背後都是我們自己內心的恐懼、不安全感，或是習慣性的逃避。看著看著，我真的會突然停下來反思：天啊…我是不是常常用「我現在沒心情」「反正做也不會成功」這種理由在自我破壞？

書裡講到，自我破壞通常不是因為我們不夠努力，而是因為我們不習慣面對自己的不確定感。我覺得這真的很貼近我身為高中生的生活，像每次要準備段考或報告，我明明知道提早開始對自己最好，可是偏偏會先滑手機、發呆，拖到最後一刻才開始焦慮爆炸。以前我會覺得這是我「懶」或「沒自制力」，但看完書後我才理解，其實那是一種「害怕失敗所以乾脆不開始」的心態。這種認知讓我覺得有點痛…但也很真實。

書裡也一直提醒我們：「你不是不能，而是你不相信自己能。」我覺得這句話真的很重要，因為我們常常把限制當成外在的，但其實真正困住我們的，是自己的信念和恐懼。我開始嘗試把一天拆成更小的目標，像是先讀10分鐘書，而不是一次逼自己讀兩小時。結果神奇的是，一旦開始做了，其實大部分的痛苦都消失了。我覺得，這就是書裡說的那種「掌控自己」的感覺——不是要你完美，而是讓你願意啟動。

這本書對我的影響，是讓我開始更誠實地看自己，不再把責任推給「壓力很大」「時間不夠」這些理由，而是學著問自己：「我現在是真累，還是只是在逃避？」我覺得這對人生真的很重要，因為當我們開始理解自己的思考模式，才有能力改變生活的方向。