2025.11.28 更新

《別對每件事都有反應》這句話，看似簡單，卻蘊含深刻的人生智慧。讀完相關內容後，我最大的感受是：人往往不是被事件本身困住，而是被「自己的反應」困住。很多時候，引發痛苦的並不是外在刺激，而是我們內心那份過度敏感、過度糾結、過度想要控制一切的慣性。
書中的觀念提醒我，生活本來就充滿噪音與雜訊，若我們對每一件小事都立刻情緒化、立刻做出反擊，最終耗損的只會是自己的心理能量。尤其在關係中，有時別人不經意的一句話、一次態度，因為我們的大反應而變成衝突；若能選擇「暫緩」、「不急著回應」，事情其實往往就會自然平息。
我特別喜歡「成熟不是反應更快，而是反應更慢」這個觀點。反應慢不是冷漠，而是給自己多一點空間去分辨：這件事值得我投入情緒嗎？值得我生氣嗎？值得我把注意力放在這裡嗎？當一個人學會把注意力放在真正重要的事物上，他的內心就會變得更穩定，也更自由。
這本書讓我反思自己過去常因一些小事情緒波動、過度擔心，甚至在社群訊息、工作反饋、生活瑣事上，把太多能量浪費在「無意義的反應」上。如今我開始試著練習不急著回應、不立刻下判斷、不把每件事都放大，反而讓我感到前所未有的輕鬆。
總結來說，「別對每件事都有反應」不是要我們變冷漠，而是讓我們把情緒花在值得的地方，把心力留給真正重要的人事物。這是一種自我保護，也是一種成熟而自在的生活方式。