2025.12.07 更新

「原子習慣」一詞，是由於原子的「微小性」和「系統組成」而命名，當初我會選擇打開這本書，正是因為它特別且讓人想探究的書名。所謂習慣的養成，我曾經是一無所知的，會輕易又簡單的放棄一切，即使對我來說是有益處的，我也依舊會以「麻煩」為藉口，而將養成習慣認為是舉足輕重般，隨意放棄。
書中提到，養成習慣的最根本，應為「身分認同」，而非「想達到的結果」。先打從心底的認定自己後，再去慢慢改變，並不是達到目的後，才有了身分認同。如果先對自己所擁有的身分認同予於肯定和信心，就會在未來改變的過程中，比起他人更有「原動力」。
本書的內容很多，所要教給讀者的也很多，不僅是如何種下習慣，也教給了讀者很多能夠改掉壞習慣的技巧。最重要的是讓人有了「想改變的心」，而不拘於現狀，渴望能夠改變、成就更好的自己，我想這也許可能也是作者選擇動筆寫下這一切的原因。他給了我們改變的機會、方法、決心，也給予了我很大的幫助和鼓勵。