2026.01.12 更新

此書的內容主要是在說明如何從日常的大小事中加入一些「習慣」，來增進自我、讓自己成為想成為的那個人，久而久之，也就成真了。在《原子習慣》中，我選出了三件值得記住的事情：1.凡事只靠意志力的話是不切實際的，而且很可能半途而廢；2.將那些要做的新事情融入日常生活中，成為真正意義上的「習慣」；3.利用一本筆記本或是任何能記錄的事情來幫助自己保持習慣。
關於第一點，我深有同感。身為一名學生，總是有大大小小做不完的事情，而身為人的本能使我逃避，總是幻想著能夠再偷懶一點，再看一分鐘、五分鐘，甚至十分鐘的影片來愉悅一下心情，而自然而然地，結論就是時間不停地走，鐘錶不停地跳動，眼皮越來越沉而作業卻還維持原樣。我總是想著隔天早起努力，但是我並沒有我想像地那麼自律，總是睡到壓線的時間起床、吃早餐，再衝去學校。心裡想著「明天再努力」，但是我並沒有那麼多的明天。
現在，我正在努力學習第二點和第三點。基本上每週都會有英聽周考，雖然我自認我看英文字是沒什麼問題的，但英聽是我在學習英文上最大的夢魘，於是在機緣巧合之下我問了一下我朋友怎麼練英聽的，他居然說是每天洗澡的時候聽，讓我回想起來我們老師也是說英聽就是要每天聽。而學測已在倒數階段，我覺得，是時候該做些努力了。今天是我做出改變的第一天，雖然不能全部都聽懂、聽到單字立馬想起意思，但是我覺得蠻有成就感了。有時候洗完澡就發現已經聽完一個單元了，感嘆真是不可思議呢。而第三點，我覺得我日常沒有記這些東西的打算，但是我能在上學期間利用聯絡簿記錄，也算是物盡其用！
《原子習慣》一書帶給我不只是生活上的小技巧，也有「為人處學習之道」。作出改變是很難的，我承認我也是花了許多的時間才下定決心要為自己加把勁，但是如果直接把自律的強度拉到最大，恐怕我真的只能像書中所寫的其中一個結局「半途而廢」一樣了，所以先從小目標上執行很重要！人生是一門課程，而我正在學習「堅持」與「改變」。