2015.11.20 更新

「休息是為了走更長遠的路」這句話看似簡單卻又不簡單，這本書敘述的不是有關於學校的事，而是著重於好的睡眠品質，由此可知，睡眠十分重要，很多人會犧牲睡眠時間去補足許多工作與夢想，甚至還會只休息兩三個小時就起床，繼續奮鬥，這種模式是個天大的錯誤，我想努力工作固然是應該，但適度的休息絕對不能夠缺少，否則遲早會崩潰，長久以來對我們的身體也會造成很大的負擔，因為在我們睡著的八小時當中，身體內部機能也需要休息，是最能使我們的身心放鬆的好時機。
在閱讀這本書之前，才發現我一直保持錯誤的觀念，我一直是個不懂休息的人，就像煞車失靈的車子，危險無比，早上很早就要起床準備上學，晚上有時會為了讀書寫作業到凌晨，這樣的生活不僅為身體帶來極大的負擔也毫無效率，睡眠不足會提高疾病的風險，非常危險，所以我們必須正是睡眠的重要性，舉凡睡午覺時的小憩或善加運用搭乘捷運時的時間，短暫的休息也能提高品質和效率。