書籍簡介
睡眠學校：揭開睡眠奧祕，為何想要成功快樂，要睡飽一點？
自然科普 李察‧韋斯曼 鄭百雅 三采 出版日期：2015/06/05
睡著後的八小時， 你知道你在做什麼嗎? ★《怪咖心理學》、《撕掉勵志書》暢銷作家李察．韋斯曼暢銷作家最新力作 ★亞馬遜書店讀者四星半好評推薦 ★同時打動科普、心理勵志與健康… more
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睡眠的奧秘
2017.04.14更新
ヒアリ (2)
以前常常聽別人說愛睡覺的人都是懶蟲，但真的是這樣嗎?睡覺給我們的好處其實非常多，書裏頭還教了一個九十分鐘法則的方法，來幫助無法正常入睡的人，這本書從許多的心理學術語及研究來探討睡眠的重要，對身體的影響可以說非常大，就像吃飯喝水一樣，是不可或缺的生理需求。 以前有個人體實驗「人類如果長時間不睡覺會發生甚麼事?」在不缺乏飲食需求的情況下，沒想到，結果令許多人震驚，受實驗的人竟然發瘋，就像是得了精神病一樣，連生活習慣都變得糟糕，在睡眠的過程中，大腦是不休息的，就算處於睡眠狀態的身體，大腦依然在持續運作，在我們睡覺的時候，大腦會開始整理今天的資料(記憶)，會自動將我們覺得不重要的...
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睡眠改變你的世界
2016.07.15更新
國立苑裡高中 oukai (1)
是一本在敘說有關人們的睡眠的一本書,雖然其中引用了非常多研究學者所以發表的一些新的理論去證實一些事情,像是實際在一些人們的生上去研究一群喜歡晚睡的夜貓子和一群喜歡早起早睡的人們去探討他們的一天,去發掘一些不為他人知道的事情,卻不會覺得像是一本沉悶無趣的教科書,反而那些文字散發著非凡的魅力,讓人想要知道原因終究是什麼,想要去理解清楚,其中也介紹了許說有關人類大腦的一些特別的激素,為在友一些特定的時段發揮作用,讓接下來的一天更加的有精神,除了這些有關理論數據的資料以外,還包還教你如何擁有充足的睡面,以及計算睡眠的時間,算出在哪個時間睡覺才能使隔天擁有美好的一天,也強調了熬夜讀書,並不是一件,...
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睡眠學校：揭開睡眠奧祕，為何想要成功快樂，要睡飽一點？
2015.09.01更新
我所知道的云人 (0)
睡眠學校顧名思義就是在教要如何睡個好覺還有一些關於睡眠的小知識。睡覺要睡得好，精神才會好。書裡有介紹要怎麼做可以快速進入夢鄉並一覺到天亮，也有關於如何控制自己的夢才不會半夜被噩夢驚醒，還有在睡覺時身體和大腦會有什麼改變，以及短短的午睡時間可以替讀書和工作帶來多大的效率。如果在睡眠上有困擾和障礙的人也可以在書裡找到解決的方法。 在這本書裡我發現到關於睡覺時得很多秘密。在美國，上學時間望後延了一小時，讓學生們能夠多睡一點，這樣就能提高讀書的效率，希望有一天我們也能像美國一樣。充足和快樂的睡眠可以幫助我們做事能夠比較順利也可以讓我們活得比較開心。人生有很長一段時間都是在睡覺的狀...
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要睡的好人身才會快樂
2015.08.22更新
王大陸 (0)
這本書主要是在說睡眠的重要性為什麼有些人可以每天都過的這麼的開心,原來是他們每天都有充足的睡眠,這本書的作者本身是一位心理學家,他研究許多人生重大問題過程中發現,盡然背後跟睡眠都息息相關,最重要的是每次我們睡覺其實都是在經歷一段奇幻旅程,這一段時間是會影響我們的身體狀況,所以了解這個奧密後,美國的學校就把上可延後了一個小時,讓學生多睡一點,學生的成績就突飛猛進 這本說對我來說最印象深刻的一句話是很多人以為少睡一點,就能爭取更多時間與夢想,但是事實上並沒有,心理學家李察.偉斯曼發現睡眠是一件非常重要的事情,如果你沒有好好的睡叫他會對你的身裡狀況影響非常的大,所以他說睡得不好的人,生...
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睡
2015.07.29更新
佳穎^^” (2)
在世上每天每天努力的活著， 用自己的體力來換取一頓的溫飽，睡覺已經不是我們能夠自己掌握的事了，許多的名人在接受採訪的時候，總是被問到一個問題，如果有時間，你們想要做什麼，幾乎全部都說…… 睡覺，休息，可見連他們都無法休息，那麼一般人呢？ 學生，上課睡覺，下課睡覺，考試睡覺，大人們統一認為是我們愛玩，玩累了所以在睡覺，但是，事實是什麼大家心裡都明白，多數的人是整天下來滿滿的課要上，回家好不容易放鬆了一下，但隨之而來的是堆積如山的功課，所以熬夜，以致於上課忍不住而睡著，接著被老師罵，身心俱疲。睡覺，在古代是不用擔心的是天黑了就睡，天亮了起來，累了再倒繼續睡，現代人是天亮了要工作要上學，天黑了...
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心得
2015.07.25更新
佩絨 (5)
「休息是為了走更長遠的路」這句話看似簡單卻又不簡單，這本書敘述的不是有關於學校的事，而是著重於好的睡眠品質，由此可知，睡眠十分重要，很多人會犧牲睡眠時間去補足許多工作與夢想，甚至還會只休息兩三個小時就起床，繼續奮鬥，這種模式是個天大的錯誤，我想努力工作固然是應該，但適度的休息絕對不能夠缺少，否則遲早會崩潰，長久以來對我們的身體也會造成很大的負擔，因為在我們睡著的八小時當中，身體內部機能也需要休息，是最能使我們的身心放鬆的好時機。 在閱讀這本書之前，才發現我一直保持錯誤的觀念，我一直是個不懂休息的人，就像煞車失靈的車子，危險無比，早上很早就要起床準備上學，晚上有時會為了讀書寫作業到凌晨，這...
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睡眠學校
2015.07.07更新
弘理 (0)
每個人為了讓人生更有成就、更美滿，我們自認已經知道該怎麼努力。上班八個小時，下班後有黃金八小時，那麼，另外的八小時呢？大多數人以為少睡一點，就能爭取更多時間去完成工作與夢想。但事實上卻是，人類身心許多關鍵活動，都在那睡著的八個小時發生。睡覺睡得不好的人，生活也容易問題重重；睡得好的人，人生自然而然比別人順遂。可以說，許多人的成功其實是靠「睡」出來的。本書作者韋斯曼，從研究過程中發現到，背後竟然都跟「睡眠」息息相關！最主要是，每天晚上我們都在睡眠中經歷一趟奇幻旅程，這段時間的經驗，會大程度影響我們的身體狀況，而後影響甦醒後的想法、感受及行為。了解這個奧秘的人，已經積極重視睡眠的重要性。...
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