分類：醫療保健，搜尋結果共 29737 筆
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向內修復：五階段神經系統療癒計畫，從根源告別內耗，建立穩定身心
林妮雅・帕莎勒， 行路， 出版日期：2025-07-09
逆轉神經系統失調的五階段計畫 神經系統評估量表 × 神經系統健康四大梁柱 × 實用結構練習 帶你告別內耗，解鎖身心自由 •亞馬遜讀者評分4.7顆星 •擁有遍及全球、超過65萬人相挺的Heal…
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幸齡人生的80個樂活慢老生活提案：「80歲之壁」實踐篇！活出自在、康養又長壽的黃金人生
和田秀樹， 商周出版， 出版日期：2025-07-05
不強求。少限制。多快樂。 邁向80歲「幸齡人生」，80則更具體、更權威的生活提案。 在日常生活中實踐快樂老化。 以聰明的方式做可以做到的事，在百歲人生時代，你也能快樂地跨越「80歲高牆」，…
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你也可以延緩衰老的速度：不變老、不發胖、不生病、不焦慮， 4 個健康習慣，重設你的身體
鄭熙元， 天下雜誌， 出版日期：2025-07-03
韓國最大網路書店Yes24 年度選書 掀起韓國跨世代延緩衰老熱潮！ 90後更要注意，你可能比父母輩更快速奔向斷崖式衰老！ 長踞暢銷書榜！從20到40+讀者口碑推薦︰ 「你會在書中看到…
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精神健康中醫講堂：心身醫學與形、氣、神的自我調理精要
李辛， 橡實文化， 出版日期：2025-07-02
提高「神」的穩定、清晰，「氣」的充足、平衡， 就能達到心身和諧、調治疾病的目的 ．精神層面的卡頓與不快，是一切疾病和失調的開始，此為「神病」；留而不去，會影響到能量層面，此為「氣病」；這…
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95個日常小習慣，穩定血糖，享受健康人生
市原由美江， 世茂， 出版日期：2025-07-02
糖尿病不可怕，控糖也能很Easy 糖尿病醫師親授的降糖技巧全書，教你逆轉血糖人生 由罹患一型糖尿病逾30年以上的糖尿病專科醫師首次公開95個降糖的日常小技巧、讓糖化血色素回歸正常值的最新…
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肌力與柔韌訓練套書(一套兩冊)： (1)肌肉系統伸展訓練：不再運動傷害、遠離舊傷、強化肌群、不疼痛的80組最適強度運動 (2) 樂齡人生的10分鐘肌力訓練法
羅永武,艾得．德布， 出色文化， 出版日期：2025-07-02
《肉系統伸展訓練：不再運動傷害、遠離舊傷、強化肌群、不疼痛的80組最適強度運動》 每天10分鐘，重拾活力，為自己而動！ 韓國足球紅魔鬼國家隊、滑冰精靈金妍兒、藝術體操天后孫延在…
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眼周穴道最強按摩！七張處方箋，喚醒身體自然療癒力
今野清志， 和平國際， 出版日期：2025-07-01
不吃藥、不開刀、不靠眼鏡！ 每天只要幾分鐘，視力就靠能自己救回來！ 你以為視力惡化是年齡使然？你以為近視、老花只能依賴眼鏡和手術？你知道嗎？即使視力只剩0.1，也能靠身體本身的力量恢復！本書作者…
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千年氣功導引，疏導氣血、引通經絡的不老之術：融合27部中醫典籍與理論的自然身心療法
徐海朋， 大都會文化事業有限公司， 出版日期：2025-07-01
「導引」，為中醫六技(導引、按蹺、針、砭、灸、藥)之一，用於養生、健身、理療，因具有「疏導氣血、引體令柔」的功能，故對於長期習慣性姿勢造成的損害或年歲漸長而造成的各種身心疾病尤為明顯，同時對於各年…
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健康到最後：預防臥床，無憾善終的本事
胡廷岳， 圓神， 出版日期：2025-07-01
一人臥床拖垮全家！台灣每人平均臥床8年，退休後健康餘命僅有短短數年！ 當父母年長、當自己歲數漸增、當健康出現警訊，你一定要看的書。 從「不敢說」到「願意談」，「自願」變健康，就能翻轉臥床餘命！ …
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大腦不疲勞：只要8週擺脫焦慮、壓力、失眠和疲憊，重啟活力人生
蘿米．穆許塔克， 天下文化， 出版日期：2025-06-30
精神充沛 ╳ 思緒清晰 ╳ 夜夜好眠 腦科權威的8週治療計畫，全面拯救你的疲勞大腦 循序漸進養成微習慣，打破忙碌大腦的惡性循環 從日常徵兆，快速檢視大腦忙碌狀態 你總想吃點甜食療癒身心嗎？ …
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80-62 完全代謝： 渾身毛病的商業人士，如何自癒？70％蔬果餐、30％正常吃，肥胖、失眠、便祕、乾眼、痠痛倦怠、三高……自然消失。
曹承佑， 大是文化， 出版日期：2025-06-30
本書榮登韓國各大書店排行榜超過21個月 YouTube頻道影片總觀看次數破5,000萬 前作《蔬果餐》，蟬聯韓國健康類暢銷榜銷售冠軍40週 ◎比起點人工淚液，每天吃一根紅蘿…
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告別內耗！ADHD型人重拾自信的七堂課
中島美鈴， 楓葉社文化， 出版日期：2025-06-27
～好想擺脫內耗，找回真正的自己！～ 用七堂課重啟自信開關， 打通混亂腦袋的「幸福指引地圖」 ★別再努力「變正常」，幸福其實可以更簡單★ 「怎麼又遲到了？」「為什麼東西總是亂七八糟？」 如…
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不再痠痛的祕訣！：最強伸展自救法，每天10分鐘，從此不卡卡
陳秀娟， 笛藤， 出版日期：2025-06-27
每天10分鐘，和痠痛說再見！ ★真正「逆齡」的關鍵，不是花大錢，而是動得對！★ 本書是專為中高齡者量身打造的全方位伸展指南，從基礎理論到實用動作，從柔軟度評估到自我練習計畫，全面啟動…
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手．腳穴位大全：立即舒緩不適症狀！
五十嵐康彥， 楓葉社文化， 出版日期：2025-06-27
～手腳正是反映全身健康的「微型地圖」～ 超大清晰圖解帶你掌握所有手腳穴道， 用簡單自我保養法，快速改善＆舒緩不適症狀！ 你是否常常頭痛、肩頸僵硬、失眠、水腫、情緒低落⋯⋯ 卻又不是嚴重到需要…
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腰線雕塑術：5天打造緊緻小蠻腰
HIROTA NAO， 楓葉社文化， 出版日期：2025-06-27
～好想要擁有「沙漏腰線」！～ 用5天找回自信曲線， 打造屬於你的「零死角美腰」 厭倦了一再失敗的減重計畫，總是甩不掉那一圈小腹嗎？ 《腰線雕塑術：5天打造緊緻小蠻腰》作者、人氣美…
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碳水循環（附贈28天瘦一圈執行手冊）：一輩子都瘦用的增肌減脂飲食法
蕭捷健， 天下文化， 出版日期：2025-06-27
吃澱粉沒問題，打破瘦身停滯期！ 國內第一本由專業醫師親筆撰寫的碳水循環飲食指南 限量附贈「28天碳水循環瘦一圈」執行手冊 尺寸：14.5X20.5cm 套色印刷、騎馬釘裝訂，內頁共10頁…
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今天遇見第三人生：長照醫師在診療時記錄生老病死每一刻，讓你學會照護長輩、從容迎接晚年生活（附：選擇長照機構須知）
金珍賢， 蔚藍文化， 出版日期：2025-06-27
～第三人生不會自動展開，唯有提早準備才能開創熟齡新篇章～ 超高齡社會來臨，你的「第三人生」準備好了嗎？ 第一人生：從出生到就業前，成長與學習的起點。 第二人生：工作與成家的黃金時期，奮鬥與承擔並行。 …
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碳水循環：一輩子都瘦用的增肌減脂飲食法
蕭捷健， 天下文化， 出版日期：2025-06-27
吃澱粉沒問題，打破瘦身停滯期！ 國內第一本由專業醫師親筆撰寫的碳水循環飲食指南 吃肉不健康，吃菜比較好？只吃蘋果就能減肥嗎？ 明明已經少吃多動、完全不碰澱粉，為什麼還是瘦不下來…… 這…
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