2016.08.09 更新

是一本在敘說有關人們的睡眠的一本書,雖然其中引用了非常多研究學者所以發表的一些新的理論去證實一些事情,像是實際在一些人們的生上去研究一群喜歡晚睡的夜貓子和一群喜歡早起早睡的人們去探討他們的一天,去發掘一些不為他人知道的事情,卻不會覺得像是一本沉悶無趣的教科書,反而那些文字散發著非凡的魅力,讓人想要知道原因終究是什麼,想要去理解清楚,其中也介紹了許說有關人類大腦的一些特別的激素,為在友一些特定的時段發揮作用,讓接下來的一天更加的有精神,除了這些有關理論數據的資料以外,還包還教你如何擁有充足的睡面,以及計算睡眠的時間,算出在哪個時間睡覺才能使隔天擁有美好的一天,也強調了熬夜讀書,並不是一件,有助於增進學習的方法,可能因為熬夜,大腦沒有足夠的休息時間,或者一些激素沒有辦法發功用,反而是既沒有拿到高分又傷了身體,書中反而卻是說在睡前讀一些同整過後的課業或是記憶性的單子,有助於使他們變成長期的記憶,不單單只是短期間學會而已,讀完了這本書,學到了許多,也讓我有了一些新的讀書方法,不是熬夜就用有高分好的成績,要每天循序漸進的,不斷複習,不斷的練習,讓所學的知識變成可以陪伴一生的,並不是只有短短的幾個月幾的裡拜