2017.04.16 更新

以前常常聽別人說愛睡覺的人都是懶蟲，但真的是這樣嗎?睡覺給我們的好處其實非常多，書裏頭還教了一個九十分鐘法則的方法，來幫助無法正常入睡的人，這本書從許多的心理學術語及研究來探討睡眠的重要，對身體的影響可以說非常大，就像吃飯喝水一樣，是不可或缺的生理需求。
以前有個人體實驗「人類如果長時間不睡覺會發生甚麼事?」在不缺乏飲食需求的情況下，沒想到，結果令許多人震驚，受實驗的人竟然發瘋，就像是得了精神病一樣，連生活習慣都變得糟糕，在睡眠的過程中，大腦是不休息的，就算處於睡眠狀態的身體，大腦依然在持續運作，在我們睡覺的時候，大腦會開始整理今天的資料(記憶)，會自動將我們覺得不重要的資訊刪除，而重要的資訊則留下，這就是為甚麼我們會忘記事情的原因。
看了這本書讓我學到了睡眠對我的好處，同時也給了我警訊，增加我對睡眠品質的重視。