2015.09.05 更新

睡眠學校顧名思義就是在教要如何睡個好覺還有一些關於睡眠的小知識。睡覺要睡得好，精神才會好。書裡有介紹要怎麼做可以快速進入夢鄉並一覺到天亮，也有關於如何控制自己的夢才不會半夜被噩夢驚醒，還有在睡覺時身體和大腦會有什麼改變，以及短短的午睡時間可以替讀書和工作帶來多大的效率。如果在睡眠上有困擾和障礙的人也可以在書裡找到解決的方法。

在這本書裡我發現到關於睡覺時得很多秘密。在美國，上學時間望後延了一小時，讓學生們能夠多睡一點，這樣就能提高讀書的效率，希望有一天我們也能像美國一樣。充足和快樂的睡眠可以幫助我們做事能夠比較順利也可以讓我們活得比較開心。人生有很長一段時間都是在睡覺的狀態，但我並不這麼覺得，因為現在課業奪去了睡覺的時間，為了念書和寫功課勢必就會熬夜或早起根本就無法擁有充足的睡眠以及香甜的夢。看完之後發現其實短睡也可以睡出好品質，就算熬夜還是能求得一夜好眠。

看完這本書可以讓自己對睡眠有更多的了解，也可以讓自己更重視睡眠。探索睡眠的秘密，了解一下進入睡眠模式時所發生的一些變化和反應也是一件很有趣的事。如果本身睡眠品質也不好的人，就可以擁有難得的好眠。跟著睡眠學校一起探索睡眠的神秘世界吧！