2017.09.07 更新

每個人為了讓人生更有成就、更美滿，我們自認已經知道該怎麼努力。上班八個小時，下班後有黃金八小時，那麼，另外的八小時呢？大多數人以為少睡一點，就能爭取更多時間去完成工作與夢想。但事實上卻是，人類身心許多關鍵活動，都在那睡著的八個小時發生。睡覺睡得不好的人，生活也容易問題重重；睡得好的人，人生自然而然比別人順遂。可以說，許多人的成功其實是靠「睡」出來的。本書作者韋斯曼，從研究過程中發現到，背後竟然都跟「睡眠」息息相關！最主要是，每天晚上我們都在睡眠中經歷一趟奇幻旅程，這段時間的經驗，會大程度影響我們的身體狀況，而後影響甦醒後的想法、感受及行為。了解這個奧秘的人，已經積極重視睡眠的重要性。作者認為，好好了解睡眠的奧秘，甚至會改變一個人的一生。這領域，過去我們以前知道的太少，現在，讓我們一起來「學睡覺」！

印象中令我最深刻的事是在國中時，常常因為要寫作業和複習功課，幾乎天天都熬夜，睡眠嚴重不足，去到學校之後，就發現真的好想睡覺，長期累積下來身體都快支撐不住了，之後過了一陣子發現真的不能在這樣下去了，只能改變自我生活作息，讓生理時鐘調回正常，調回正常之後，發現到不會在像之前那樣上課又想睡覺了，人也自然變得有精神，所以睡眠的那八小時，真的是不能省啊！

從上述例子和韋斯曼的論點發現到說是可以互相證實的，人除了在該休息的時間內須好好休息外，若工作或上課下來還是有點累，那就必須得利用空閒時間好好休息，睡眠真是一課重要的議題啊！也把這本書推薦給大家！