2022.04.29 更新

專心或許是許多人認為最基本的小事，卻也成為本世紀最難的問題，隨著電子產品發展，專注度不斷下降，我們該如何面對。

所以分心，是現代人面臨到最大的挑戰。在這個資訊爆炸、科技發達的世代，我們隨時都有可能從那些我們想要做的事上脫離正軌，從電腦到甚至到一個小小的訊息聲，都有可能將我們一天中精心安排的計畫通通泡湯，而我們又該如何面對這項迎面而來的挑戰呢？

我們應該要認清分心乃源自於內在。導致我們分心的行為，都是為了逃避內在的不適感。到了高中，課業日益繁重，每天都有讀不完的書和寫不完的作業，而發覺這一點的我，開始有了想要擺脫國中時快樂學習的覺悟，但每當我靜下心想要好好讀書的頃刻間，我的注意力又會被身旁的手機給吸引，而我的一天就在這惡性循環中，不斷的流逝。面對這樣的問題，我將責任全部怪罪於身旁的智慧型手機當中，但當我將這個我所認為的外在誘因，試著放在我看不到的角落後，我發現我依然不停的分心。我開始東看西看，甚至玩起了指甲，就是無法專注於眼前的事物，專注於那些我真正想做的事情上，直到我認清這根本不是手機的問題，而是來自於讀書的無聊感，導致分心。

在充斥著各種分心事物的現代，我們的專注力正一點一滴地被剝奪，而為了搶回我們的專注力，我們需要的是刻意察覺，我們需要意識到現在該做什麼，而是什麼讓我們正在分心。騰出時間完成我們真正想做的事上，努力的往目標邁進，成為自己心目中想成為的那個人，實現自我的價值。