2022.07.11 更新

　　群體動物、社群生活，人類鮮少一獨立個體之姿生存在一方。在這樣的社會中，我們必須學會和他人的相處之道、熟練地站在不同的身分裡去活著。在成長的過程之中，我們不斷接受外界的聲音，在社會化的過程中磨練自己、蓄銳養精。不過，這個過程中，難免挫折和糾紛。
　　而我遇見了這本由資深心理師周慕姿所寫的《情緒勒索》。起初，了解到這個名詞是在他人的介紹、談話中。勒索？情緒？情緒難道不是自身所控制的，究竟會因為什麼樣的原因被「勒索」。若是被勒索了，又會有什麼樣的結果？
　　我們在不同的環境下，都扮演著不一樣的角色，我們會希望自己成為一個正向的形象、有能力的人。但若這時出現了一個讓你懷疑自己是否做錯的言論也好、要求等等，或許人們就會選擇去彌補、捨棄自己的想法和立場去做府荷他人期望的事情。這過程中，我們將自己擺在的他人的要求之後，就好似被枷鎖禁錮了雙手，因為想要變好、想要改正的情緒而選擇去做自己不是自願去做的事。而為甚麼我們會選擇去做？背後的原因或許是自我價值太低落、認為所有錯事和糗事都是內歸因導致。我認為、情緒勒索要成立，那是雙方都默認的一種互動模式，他人向你拋出言論、要求，一定要全盤接受嗎？若是自我擁有一個高度的自我價值、願意承擔自己選擇的勇氣和現實條件，或許打破情緒勒索這樣的循環的人，可以是自己。在情緒勒索被一是到的當下，或許自己耶應該意識到，自己把力量交到他人的手中了。
　　找會屬於自己的力量，不管如何，記得告訴自己，「你已經很好了！」在閱讀本書過後我意識到了那些淺藏在生活中的情緒勒索，改變不了別人、那就改變自己，為自己鑄造出一個強大的盾牌。在未來的生活裡，不再困頓。