2024.12.12 更新

身為一個人，我們有感受，也有需求。我們應該要被尊重、被理解，而不是備「你應該」的教條壓著，使得兩人互動時，只有一個人的聲音。尊重自己，從了解、尊重，並接納自己的感受開始。學著練習不否定自己的感受，練習負起自己的情緒責任；同樣的，你也需要尊重他人的感受，並且讓他人練習負起自己的情緒責任。我覺得要先讓自己有能力安撫自己的焦慮，不回應對方的需求。當能夠養成這樣的習慣之後，再讓自己多做一些，甚至練習向情緒勒索者表達自己的感受，以促成正向的互動循環。書中的例子都源自於日常生活，讓我感到印象深刻，而且容易理解。這本書會幫我們用全新的視角去看待生活中遇到的各種情況，識別並處理那些隱藏在日常互動中的情緒勒索。我很欣賞慕姿能將這種複雜的人際關係問題簡化為我們可以掌握和應對的技巧和策略。我會推薦給所有希望改善人際關係的讀者。「每個人都應該掌握自己的人生，不應該因為滿足別人的需求而活。」