2025.11.19 更新

讀完《療癒，從感受情緒開始》這本書後，我最大的感受是——原來我們不需要一直假裝自己沒事。以前只要覺得難過或生氣，我都會想趕快壓下去，告訴自己「不要想太多」，但作者讓我明白，情緒不是壞東西，它只是想告訴我們一些被忽略的感受。書裡有一句話我很喜歡：「情緒是讓我們更靠近自己的路。」這句話真的讓我印象很深。因為我們常常怕被人誤會、怕被說太敏感，就選擇把感覺藏起來，但這樣反而讓心越來越累。其實，當我們願意去面對情緒、去感受當下時，那才是療癒真正的開始。我開始試著在難過的時候，不再立刻逃避，而是靜靜地問自己：「我為什麼會有這樣的感覺？」有時候只是想被理解，有時只是太累了。這些小小的覺察，讓我覺得自己更懂得照顧內心，也不再那麼害怕脆弱。這本書讓我學到，真正堅強的人不是不哭，而是能誠實面對自己的情緒。以後當我再遇到煩心的事，我會記得：不用急著讓自己變好，只要先允許自己「感受」，那就是療癒的開始。