2025.11.20 更新

我本身是一個有點對電子產品過度依賴的人，但對電子產品到底對我們有了什麼影響一直不是很清楚，而這本書過曝世代非常剛好的寫到了我們使用3c會對我們帶來的影響。對於過曝世代這本書，他講述了為什麼青少年明明生活在一個對於以前來說，相對安全、物質條件比以前更好的世代。照道理來說本應過得更幸福 ，但為什麼卻過得更不快樂、更缺乏安全感，甚至對自我的評價低落 ，對迷惘的我來說簡直是雪中送炭，讓我非常想翻開這本說一探究竟。
書中提到青少年不快樂，缺乏安全感是因為社群媒體的發達。在以前，如果你今天在學校和同學吵架，回到家可以暫時擱置和同學吵架這件事，因為在家裡你不會和同學有聯繫。但現在就不一樣了，在家裡你一樣可以跟同學傳訊息，你就會開始害怕因為吵架同學背地裡說你的壞話。而且我自己也曾經經歷過這樣的事情，確實非常害怕是否有人在背後說自己的壞話、會不會被別人排擠，這讓我覺得這本書的作者一定是個很了解青少年的人。
還有讓我意想不到的是，書中提到自我評價低落也跟社群媒體相關。原本的我想說，自我評價低落不是單純對自己不滿意而已嗎？怎麼會跟社群媒體相關呢？看完之後我才知道，原來是因為網路上的每個人都將自己最光鮮亮麗的一面發出來，每個人都在比到底誰活得更精緻，所以大家就逐漸起了攀比心態。 而比較之後卻覺得自己沒有比別人更好，一定是自己不夠好從而越來越焦慮、越來越在乎別人對自己的看法和評價。
我覺得這些分析得非常符合我們這個被3c所掌控的世代，無論是人際關係亦或是對自己要求太高都是我能在自己和朋友身上看見的。我們幾乎每個人都經歷過相同的事情，被社群媒體評價所綁架的無力感正深深籠罩著我們。
剛剛有說到我們這代會容易有比較心態，然後會產生焦慮，這本書就很好地提到了我們該怎麼去重新思考對自己的焦慮，他說了一句話我特別喜歡 「別人的評價，無關你的本質。別人怎麼看你，跟你是什麼樣的人，是兩回事。」一看到這句話的一瞬間，我就想這就是我要找的答案，別人的想法根本不重要，重要的是自己怎麼想，只要自己喜歡，做自己也很好。只有自己才是人生的主角。看這本書讓我一直追尋的問題得到了解答，是我覺得閱讀之後最大的收穫。
這本書還有提到爸媽該如何管制小孩的手機，他先敘述了小孩子玩手機的心理 讓我們的爸媽能夠理解我們為何如此依賴手機，讓爸媽先從我們的角度暸解之後，再從我們的觀點出發，去思考該怎麼和我們約定手機使用的規則。我覺得是一個很好的辦法，因為這樣就可以規避掉因為爸媽不理解我們而引發的爭吵。
最後看完這本書 我覺得這是本家長和孩子都適合看的書，他教會了孩子怎麼去面對社交媒體所帶來的危害，也教會了家長該怎麼去和孩子溝通，是一本對於現在這個時代很應景的書。我也學到了，在這個世界上做自己就好，不用太在意他人的聲音，讓我這個身處過曝世代的人可以少了一個麻煩。