2013.06.16 更新

生活中常接觸到很多書籍，不管是什麼書，只要能夠在悠悠人生道路上給予你極大的助益，我想，那會是一本很棒的書籍。最近常遭受一些身體的小毛病困擾著，不是過敏，便是讓我跑廁所的嚴重腹瀉，如果只有一天也罷；持續了將近一個月的折磨，即便看醫生吃藥也只稍稍改善了一點。
於是，我開始看一些有關一些健康的叢書，這是我媽拿給我看一本書，是一位醫生所寫的一本書，我花了不少時間，把這本書徹頭徹尾的讀了一遍，就像在沙漠旅行突然看見了綠洲，我恍然大悟，原來要治好他們，不是要投已彈藥掃射他們，而是要與他們和平共處，關鍵的媒介就是「生活習慣」。
你是否餐餐都外時?是否常常大啖雞排配一杯珍奶解決一餐?我無法否認，有時我的每一餐都是這樣度過的，相信絕大部分的高中生都詪我一樣，度過了好幾年的歲月。身體生病了，就是要警訊自己，不該在這樣攝取食物了，但我卻不以為然，當用藥物抑制了身體的疼痛與難過時，我就更像批脫疆的野馬，大肆的大口大口吞下平時所吃的不營養的食物。藥物在某個角度是治療身體的良方，也是毒害身體的毒物。
這本書是新谷弘實所著的「不生病的生活」，在他所看過的多數病人，絕大部分都是因為不良的習慣養成的，獻給所有的高中生，別等老了才後悔，這時就該遇到這本書，你為何要當個長命百歲，卻終身躺在病床上的人，而不當個同樣長命百歲，卻身體力行的健壯的老人?