書籍簡介
跑者如何以身練心：第一本出自專業教練，專為跑者設計的「心智與心志」訓練策略
生活風格 徐國峰 遠流 出版日期：2023/09/27
「心」可以訓練嗎？ 該怎麼訓練？訓練目標是什麼？ 如何量化跑者「心」的強弱或高低？ 我們該如何形容一個運動者「心」的能力？ 菁英跑者都具有優越的心理素質。本書率先從專業教練角度出發，提出了… more
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《跑者如何以身練心》這本書專為跑者設計，強調心智訓練在運動表現中的重要性。作者是一位專業教練，他分享了多種方法，幫助跑者提升心理素質。書中提到，跑步不僅依賴身體的力量，還需要堅強的意志力和良好的心理狀態。透過冥想和視覺化技巧，跑者可以在訓練和比賽中保持專注，克服疲勞和壓力。此外，書中還強調身體與心理的密切關係，當心理狀態良好時，身體表現也會隨之提升。
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