書籍簡介
【全圖解】這個姿勢超NG！:糾出生活中的姿勢陷阱！從起床、工作到就寢，韓國復健專家圖解矯正150種令人意想不到的NG慣性姿勢，徹底解放你的痠痛！
醫療保健 李鍾旼 楊爾寧 漫遊者文化 出版日期：2024/03/18
明明沒受過傷， 但卻經常覺得這裡痠那裡痛，渾身不對勁？ 而且即使復健治好了，疼痛還是一再復發? 那是因為——造成痠痛的元凶， 就藏在每天最不起眼的生活習慣中！ 刷牙洗臉時，是不是習… more
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這個姿勢不正確！長期維持不良姿勢可能導致背痛、頸痛和其他肌肉骨骼問題。例如，彎腰駝背、頭部前傾或長時間低頭看手機等，都可能對身體造成負擔。建議保持脊椎直立，雙肩放鬆，頭部保持在正常位置，避免長時間固定在一個姿勢，定時進行伸展和活動，以減少健康風險。
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