我想跟你好好說話：賴佩霞的六堂「非暴力溝通」入門課

心理勵志 賴佩霞 早安財經 出版日期：2020/04/01

親子、夫妻、婆媳、師生、團隊，該如何「好好說話」？ 金惟純真情推薦：離苦得樂、圓滿人生的殊勝法門 賴佩霞沉潛多年最新作品  名人藝人熱推！ 　　親愛的你，別因為一再失敗的溝通，而把自己鎖在悲傷、寂寞… more

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首先是觀察，也就是具體的說出自己看到什麼、聽到什麼、感受到什麼，完全不夾帶個人偏見、價值觀與評斷。 其次是感受，也就是當下「真正的感受」，與你的記憶及過去曾經歷的一切無關。 第三是需要，也就是弄清楚自己內心到底重視的是什麼。 第四是提出請求，這裡指的，是具體告訴對方，希望對方採取的行動。