<心理勵志│議題> 一起來當個溫暖的笨蛋吧！

撰文：瞿欣怡│小貓流總編輯

我有幾個好朋友，是在媒體圈認識的。在那個競爭激烈的行業裡，我們因為同樣熱愛棒球，所以變成很要好的朋友。雖然很多人討厭記者，但我們一直努力工作，並且努力尋找自我。有次，我們到花蓮七星潭看海，一起對著大海吶喊：「我們要成為溫暖的笨蛋！」那是我許過最好的願望。

這個世界讓人很無奈。打開電視，任何一件小事都有正反意見，都能夠吵起來。台灣有自己獨有的問題，但世界各地都有壞掉的消息，以及讓人悲傷的戰爭，書稿做到尾端，甚至看到敘利亞的無辜孩童被毒氣攻擊而死，參與戰爭的每一個國家，都有正義與自私的理由，孩子卻默默死去了。

網路時代來臨後，世界好像壞掉得更厲害了。戰爭與爭執，是遠古以來就有的，但透過網際網路，爭吵更加激化、對立，好像每個人都得對時事發表點意見，否則就弱了、遜了。

這是個人人有話說的吵鬧時代。讓人焦躁不安。小貓流在此時遇到《善意之書》，是個很美好的相遇。我們一直期盼在喧鬧時刻，出安靜的書。

這是一本關於「如何傳達善意」的小書，英國作家班奈黛特在經歷倫敦暴動後，決定用行動改變當時人心惶惶的倫敦，她決定行善366天（閏年）。

坦白說，我也做過類似的計畫，在臉書上煞有其事地寫個標題：「每天做一件好事」，才三天就乏了，班奈黛特怎麼做到完整的一年，我很好奇。

翻開書本才知道，這並不是流水帳般的書，而是一年後經過整理的「心得筆記」。每一個篇章都有行善的方法，以及這一年來支撐她完成計畫的小故事。

我必須承認，看到第一章〈善待自己〉的時候，我忍不住翻了一個大白眼。拜託喔！愛自己怎麼算是行善，還要「給自己一個擁抱」，是真的抱下去喔！連她自己都寫說：「我知道這樣很蠢，但是你做做看嘛！又沒有損失！」某次，我情緒很低落，想說試試也沒差，就用力地擁抱自己，還真像被喜歡的人擁抱那樣溫暖。

我喜歡班奈黛特說的：「你會因為善待自己而感到快樂的，而你開心了這件事本身就是給世人最好的禮物。你會發現，快樂跟善良一樣，是會傳染的。」

在〈善待長輩〉的篇章裡，她提到練習「跟老人搭訕」，因為老人家常常會覺得被世界遺忘。她在路上讚美了帶著奇怪帽子的老先生，沒想到老先生已經好幾天沒有開口跟人說話，斑奈黛特是唯一跟他說話的人。

斑奈黛特寫道：「不要低估簡單的問候，這會讓長輩有存在感，讓他們知道這個世界對他們還是很友善的。」

我們確實很容易遺忘長輩，覺得他們動作慢、很多事情都做不好，連用個智慧型手機都常常搞不清楚怎麼接。但那本來就不是他們熟悉的世界啊。

我有次在大樓中庭遇到一個老奶奶，拿著機上盒的遙控器很困惑地問我：「電視到底要怎麼開？」獨居的媽媽也常常把電視遙控器跟選台器按錯，如果她把頻道轉亂了，我會很希望有好心人幫她重新開機。於是，我陪老奶奶回家，幫她把頻道轉好，老奶奶很高興，但我比她更覺得幸福。

世界運轉得好快，但我們可以為老人家走慢一點。

雖然我以前就很「雞婆」，但開始編《善意之書》後，我做了更多以前不會做的事情。

把文字稿發給美編的那天早晨，我睡眠不足地坐公車，偏偏碰到啼哭的嬰兒。以前坐公車最討厭碰到嬰兒哭鬧，沒想到上班路上就碰到了。但轉念想，車子開得飛快，又不停繞彎，小孩很不舒服吧。年輕媽媽一個人帶著大哭的孩子，又拉著推車，要怎麼下車？於是在她按了下車鈴後，我走過去問她是否需要幫忙？

年輕媽媽抬頭尷尬解釋：「小孩想睡覺，所以哭了。」我笑笑說：「沒問題的。」她並不需要尷尬。公車到站後，我幫年輕媽媽把推車抬下公車。平常她一個人抬應該很辛苦吧？希望她能常常碰到願意厚臉皮幫忙的人。

隔天早上，我則是被快遞吵醒，這種時候通常很不開心，快遞沒事這麼早來幹嘛？也太勤奮了吧！帶著起床氣打開門，快遞先生竟然一臉尷尬地說：「你有筆可以簽名嗎？我的筆掉了」

要是以前，我一定白眼翻到天邊了，快遞沒筆？開玩笑的吧，真不專業！可是誰沒有掉過筆？我更是常常忘記帶筆。我簽收後，直接把筆送給快遞先生時，他很驚訝，不好意思收下，我還是把筆給他了。

如果我們都覺得世界很爛，為什麼不從改變自己開始呢？把自己當成啟動器，讓自己與他人的生活裡多一些美好的小事，世界會慢慢變好吧。也許會很慢，看起來又蠢，但是蠢得很美好啊。

善意是會流動的。我送給你一個微笑，你可能轉頭就幫另一個陌生人扶車子，那個陌生人又把善意傳遞下去。如果世界可以充滿善意，那不是很美好嗎？

這些大大小小的善意，都讓我們變成一個更好的人，一個覺得「世界還是很美好啊」的溫暖的笨蛋。

已近中年的我，當然知道這個世界充滿惡意。我們每天都會在職場上、在人際上，踩到很多尖銳的碎石頭，但正因為這個世界充滿惡意，我們更要彼此溫柔以待！

熱情的斑奈黛特在書的後段寫著：「不要低估善意。善良不是弱點，堅強的人才有餘力行善。」我相信，她在實踐行善的這一年當中，一定有碰過挫折，一定有覺得自己蠢到爆炸而無以為繼的時刻，但是她不只回收到同等的善意，甚至讓自己變得更堅強。

「追求並發掘『人性本善』這件事是需要勇氣的，但它同時也會讓你的生活充滿神奇的樂趣。你將會明白，原來，善意可以讓世界的運轉更美好。這是一場沉默的革命。」

小貓流出版《善意之書》，也是期盼能為這個世界帶來一些些好的轉變，哪怕很微弱都沒關係，至少有些善意從這裡流洩出去，誰能說它不會成為滿天星光？

這本書的最末頁，斑奈黛特引用了艾默生說的：「要傻氣、要真誠、要善良！」如果有什麼話語是打動我們出版這本書，就是這句話了。

不管這個世界有多壞，我們一起來當溫暖的笨蛋吧，一起讓這個世界少些紛擾，多些美好。