「2022閱讀全壘打高中組作品賞」第三名 致所有憂鬱症患者

【高中組】第三名　郭韋岑｜六家高中

致所有憂鬱症患者

當你身陷黑暗的泥沼時，若昂首仰望天空，你將會看見滿星的蒼穹；驀然回首，你將會看見那些愛你的人，正站在那闌珊處，為你提著燈火。

「按下暫停鍵也沒關係」是一本寫給憂鬱症患者的手書，而本書的作者正是在網路上有著兩百萬訂閱的網紅阿滴。書中描述了他罹患憂鬱症的經過，以及如何調適、就醫，並在親朋好友們的陪伴下逐漸好轉的心路歷程，這對同樣身為憂鬱症患者的我而言，無疑是心靈上最大的撫慰。曾經，我也像他一樣，想要一了百了，離開這個混沌的世界，也反覆地問著自己相同的問題：「為甚麼是我患病？」、「我到底怎麼了？」、「是不是我還不夠好？」……，這些負面的情緒如同影子般揮之不去，而我也就這樣重複地在黑色漩渦中打轉。

不過在我看完此書後，我更加有了想要繼續活下去的勇氣，也從中學習到了很多事，像是憂鬱症是可以好起來的，只要按時服藥，並定時就醫診療，適當宣洩情緒與紓壓，其實是有很大機會可以改善；有時候，也別忘了獎勵與告訴現在的自己：真的，已經很努力了，謝謝這麼努力地自己撐過來了，慢慢來，沒關係的。阿滴藉由撰寫這本書，告訴我一個很深刻的道理：「現在的眼淚，都是一座海洋，孕育著強悍的生命力與生機，也將成為未來的養分灌溉，並長出新的嫩芽。」

按下暫停鍵也沒關係：在憂鬱症中掙扎了一年，我學到的事

猶記得在高一的國文課本上，有一篇名為「漁父」的文章，是戰國詩人屈原寫的，也是他生前最後一封遺書。這篇文章深深的反映出憂鬱症患者會有的症狀，如:「顏色憔悴」、「形容枯槁」，以及屈原負面與悲觀的想法，而最後以漁父鼓枻而去收場，鏡頭也沒有再回到屈原身上，整篇閱讀下來，感覺有一種故事未說完的感覺，而屈原卻已經以投江的方式結束了故事的結局。而在屈原的作品中，也不難看出他被憂鬱症周旋了許久，他多次使用「哀」、「鬱」、「涕」等字，也許，那是他對世界最後的求救吧！如同阿滴所說：「憂鬱症患者最需要的，其實是陪伴與傾聽。」只可惜，在那個動亂的年代，屈原還來不及按下他的暫停鍵，更遑論接觸到心理的輔導與諮商，如果當時漁父願意當他最後的聽眾，而不是叫他轉念的話，可能故事的結局也會就此翻轉了吧！

最後，我很喜歡書中說的一句話：「我們要做的不是回到『還沒生病的時候』，而是去創造『生命新的運行方式』。」累了，是可以的；想休息一下，是可以的；甚至想放棄，也是可以的，當我們快撐不住的時候，不如按下人生的暫停鍵，讓壞掉的自己修復一下，再重新出發，因為我們一直都在自己的時區內，沒有落後。

也許，在時光的繁花中，盛開與凋零間，我們將會找到屬於自己的人生出口，也一定會有個人，在出口處等著你。

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