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「2023閱讀全壘打高中組作品賞」第二名 寬慰那過度努力的自己

嘉義區

作者/青春博客來編輯室 2023-12-04

【高中組】第二名 孫宇新|嘉義高中

寬慰那過度努力的自己

 

這是一本引領我們自我療傷的著作,透過心理諮商的形式,以溫柔卻堅定的語句敞開我們這群「患者」內心的空間。而那個封閉的空間中,或許存放了成長背景中被枷鎖禁錮的祕密,或許掩埋著裝填不堪經歷的箱子。藉由諮商,揭開了被封閉的感受,讓心裡的東西開始流動、迸發。起初或許感覺不自在、不習慣,但在咀嚼昔日的自我、學會不再苛求自己去迎合他人、拋棄委屈自己以顧全大局的執念之後,努力和自己和好如初。


在此書中,我最有共鳴的人物,是不犯錯小姐——怡琪。她總害怕麻煩他人,常常自覺無法扮演「好」自己的角色,到頭來因為懼怕他人批判的眼光,而造成身心俱疲、被「在意」反噬而受了傷。在一連串諮商的過程中,回首家庭破碎的往昔,那些苛責、自我懷疑及否定,或許是使她罹患暴食症、心理孤寂自卑的因素。但是,最致命的關鍵是她對於這些經歷的自我歸咎,導致她總是過分苛求自己,深怕自己麻煩了他人,不料卻因此拉開了與別人的距離。更因「嚴以律己」的自我,反倒讓自己身上布滿棘刺。追溯往昔種種,才發現原來是成長背景與經歷成為了這樣的自己——妝點外在、戴上面具,因而失去自我認同、內心虛無感加重,致使內在與外在落差拉大,逐步將自我內縮成孤寂的自己。


與怡琪同為獨子的我,閱讀她的故事,彷彿看到自己的身影。很多時候,我自己困住了自己,當一些親近的人對我質疑時,我就害怕自己不夠好,更擔心失去他們的肯定,開始否認自己的能力和所付出的努力,深陷於自我比較的泥淖中,更在過度努力與苛求自我中窒息。透過怡琪,我看到自己的懼怕,懼怕最後只剩我一個人;隨著閱讀,我也再次真實感受到這些不為人知的痛楚;走過這趟諮商之旅,我試著寬慰自己,告訴自己不用試圖向社會證明自己,「自我」的位置永遠安身於自己心中。

 

歸納這些故事,每個過度努力的人們,都是在碎裂昔日的無聲凌遲中長大。在華人社會,為了成為人中龍鳳,每每奮不顧身地奔赴一個又一個的目標,拚命前行。即使達成這個社會框架中所謂的「成功」,卻仍藉此逃離那個不願憶起的窒息往昔,試圖藏匿傷疤,證明自己的存在、意義與價值。而這些自我防衛機制——過度努力,遺留下的扭曲模樣與自我反噬,反而成了傷的證明。

 

過度努力:每個「過度」,都是傷的證明


相信「諮商」之所以有力量,就是在自我反芻生命體驗中,它給予我們坦然揭開傷疤的勇氣、以及面對真實自我後萌生的安心感。讓我們勇於自我揭露,並將存在的意義昇華,不再過度努力造成自我損耗、不再追尋旁人眼裡的自己。當我接納了真正的自我,會發覺定義自己的不是他人冠上的榮譽、頭銜、或社會標準中的高成就及薪俸,而是我心裡的模樣——不被割捨、不被迫成為的「我自己」。

 



   評審老師評語  

洪敦明 | 教育部閱讀推手、國立公共資訊圖書館館員、專欄作家:

文字展現了對書中主要角色及其經歷的細膩理解,並清楚地表達出書中主題以及角色所傳達的核心概念,並與自己的個人經歷相互呼應。

紀如珊 | 淡江高中圖書館組長:

透過字療,走過自療,藉由書寫,找到自己的價值!

陳雅潔 | 華盛頓中學(國中部)國文科教師:

層次分明,由書中內容分析自己的成長經驗,並從中獲得解脫。

丁鳳吟 | 勵志中學國文科教師:

以書中案主對照自我成長經歷,點出針對「過度努力」的解方是重視自己。



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